אתה נמצא כאן: ראשי / אזור הכתבות באתר / היתרונות הבריאותיים של לימוד משחק הברידג'

היתרונות הבריאותיים של לימוד משחק הברידג'

פורסם ביום 02.05.2012; עודכן ביום 10.09.2017

היתרונות הבריאותיים של לימוד משחק הברידג'

אתה עלול להיות מופתע מכך שלימוד משחק הברידג' והשתתפות פעילה באירועי ברידג' יכולים להביא לך יתרונות בריאותיים …

לימוד משחק הברידג' יכול להביא יתרונות בריאותיים גדולים. מחקרים שבוצעו מוכיחים כי משחק הברידג' הוא טוב בשבילך: פעילות קוגניטיבית בגיל מבוגר אכן משפרת את הבריאות הקוגניטיבית ומרחיקה את הירידה המנטלית.

משחק הברידג' בדרך כלל כולל ארבעה שחקנים, משחק בזוגות. כדי שתוכל לשחק בצורה יעילה אתה צריך להוסיף את הנקודות ביד שלך, להבין את האסטרטגיה למשחק שלך להתרכז בהכרזות כדי לנסות לגלות מהם הקלפים שיש בידיהם של השחקנים האחרים.

ריכוז זה עוזר להגביר את פעילות המוח ואת המאבק כנגד הופעת דמנציה-Dementia.

עלייה בפעילות המוח היא לא היתרון היחיד של משחק ברידג'. על פי המחקר, משחק ברידג' גם מעורר את המערכת החיסונית. לזה יש יתרונות ברורים של עזרה לגוף להילחם בזיהומים ומסייע לך להישאר בריא.

ברידג' הוא משחק חברותי. אנשים מבוגרים רבים איבדו את בני זוגם ומשפחתם עברה משם, והשאירו אותם לבדם. בדידות מובילה לדיכאון ולחוסר פעילות. משחק ברידג' הוא הדרך המושלמת עבור אנשים שחיים לבד להתיידד ויש להם חיי חברה פעילים ומספקים.

זה לא משנה אם הם ניידים פחות. משחק הברידג' מתרחש סביב שולחן. זה המוח שלך, כי הוא כל הזמן ממשיך להיות פעיל.

אם אתה חדש למשחק הברידג', הצטרף לכיתה. תוכל לפגוש חברים חדשים, ללמוד במהירות ברידג' מספיק כדי לאפשר לך להצטרף למועדון הברידג' המקומי. לאחר פעם אחת במועדון לעולם לא תהיה קצר בחברים באופן קבוע תקבל הזמנות להצטרף למשחקי פרטיים בבתים של אנשים. חיי החברה שלך לעולם לא היו כל כך עסוקים. לא יהיה לך זמן לשבת בבית להרהר או להיות בודד.

זה ייתן לך השקפה חדשה, חיובית יותר על החיים. אתה תהיה מאושר יותר, בריא יותר ופעיל יותר.

(מקור:Author spectacles - contentcaboodle)

ברידג' יכול לשפר את הבריאות הפיזית שלך.

מחקרים הראו כי משחק הברידג' יכול אפילו לשפר את המערכת החיסונית שלך. על ידי גירוי קליפת המוח, פעילות משחק הברידג' מייצרת מספרים גבוהים יותר של כדוריות הדם הלבנות, שיכולות להילחם במחלות. מחקרים אחרים גילו כי אנשים שמשחקים ברידג' באופן קבוע הם פי 2 וחצי בסיכון נמוך יותר לפתח מחלת אלצהיימר (Alzheimer's disease)

(מקור: comcast.net)

כמו הגוף שלך, המוח שלך צריך פעילות גופנית כדי לשמור על כושר.

מחקרים מראים כי אנשים בעלי השכלה גבוהה נוטים פחות לסבול מאובדן זיכרון, אולי בגלל השארת אימון המוח המגבירה את "עתודת-cognitive reserve",קוגניטיבי (הכרתית) שלו ומאפשר לו לעבוד ביעילות גם אם כמה תאים פגומים, אומרת ד"ר (Bale (1. מגוון רחב של פעילויות מספקות גירוי בריא, כולל לימוד שפה זרה, לקיחת קורסים בקולג' קהילתי, ומשחק משחקים כמו ברידג' או שבץ נא.

(1) medical director of the Heart Health Program for Grace Clinic in Lubbock, Texas

מקור: healthymagination

משחק ברידג' מפחית במידה ניכרת את הסיכון ל-dementia -דמנציה, ואילו פעילות גופנית לא!

עפ"י מחקר תצפיתי שפורסם ב" The New England Journal of Medicine " בכותרת " Leisure Activities and the Risk of Dementia in the Elderly " פעילויות פנאי והסיכון ללקות בשיטיון-Dementia למתקדמים בשנים:

המחקר בחן במהלך תקופת מעקב ממוצעת של 5.1 שנים את הקשר בין פעילויות פנאי לבין הסיכון לדמנציה של נבדקים מבוגרים שגרים בקהילה ולא סבלו מדמנציה בקו בסיס. נבדקו תדירות ההשתתפות בפעילויות פנאי בזמן ההרשמה וסולמות נגזרות פעילות גופנית ופעילות קוגניטיבית-שבהן יחידות המידה היו ימי פעילות בשבוע.

הממצאים הראו כי פעילות מנטלית כגון הברידג' הפחיתה במידה ניכרת את הסיכון לדמנציה, ואילו פעילות גופנית כגון ריקוד ואימון גופני לא עשו זאת. למה? המשחק הוא מאתגר. כל יד היא שונה; הגירוי האינטלקטואלי לא מפסיק. היבט זה של הברידג' באמת מהווה יתרון לשחקנים.

כאשר המוח אינו מגורה באופן קבוע, פיתוח dementia או אובדן זיכרון הם בסבירות גבוהה יותר וזה יכול להוביל ל-Alzheimer’s disease. הברידג' מומלץ על ידי מומחים, כי הוא יותר מורכב ממשחקים אחרים, ודורש תכנון, תכנון אסטרטגיות, והיגיון.

לקישור למחקר – לחץ כאן

פרופ' Marian Diamond, מנהלת Lawrence Hall of Science at Berkeley University היכל המדע באוניברסיטת ברקלי, בתגלית גדולה, סבורה כי "עם גירוי מתאים, המוח יכול להמשיך ולהתפתח ובכל גיל יש מהפכה בחשיבה שלנו על הזדקנות על ידי הדגשת החשיבות של צמיחה ולמידה לאורך כל החיים. "
כשנשאלה אם היא חושבת שללמוד לשחק ברידג' יהווה גירוי, Diamonds השיבה: "בהחלט. לימוד כל תחביב חדש והמשך תהליך הלימוד וההשכלה יעוררו את המוח ומשחק הברידג' יהיה דרך מהנה לעשות את זה. "

(Bridge for fun and for memory-signaltribunenewspaper)

לקישור לכתבה " Bridge and the immune system " – לחץ כאן

עפ"י הכתבה " Exploring Interventions to Reduce Cognitive Decline in Aging ": ברידג' (ושחמט) הן פעילויות פנאי הדורשות זיכרון עבודה ומיומנויות חשיבה. אנשים מבוגרים שמשחקים ברידג' מדורגים במקום גבוה במבחני זיכרון עבודה והסקת מסקנות לעומת אלו שאינם משחקים.

לקישור לכתבה – לחץ כאן

לקישור לעבודתה של ד"ר בטי שרייבר "זיכרון עבודה – שומר הראש שלי " – לחץ כאן

לקישור למאמר " המוח הניהולי " – לחץ כאן

לקישור לכתבה "הברידג' החזיר אותי לחיים – פעמיים " – לחץ כאן

שים לב, ניתן לשפר את היכולות שלך בדברים שאתה כבר עושה: שחק ברידג' כנגד שחקנים מוכשרים יותר כדי להגדיל את המיומנות שלך.

לקישור לכתבה " Bridge; Signs That a Game Promotes Health and a Longer Life " – בעיתון " The NY Times " – לחץ כאן

לקישור לכתבה " Health Benefits Of Playing Bridge " – לחץ כאן

לקישור לכתבה " At the Bridge Table, Clues to a Lucid Old Age " - לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " School of Education at Johns Hopkins University-Successful Aging, continued " - לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Successful Aging of the Healthy Brain " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Study suggests contract bridge enhances the immune system " – באתר " berkeley.edu " - לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Bridge playing may boost health – A hand a day may keep the doctor away " – בחדשות BBC – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " ?Playing your cards right can help keep you sharp long after retirement - A Bridge to Brainpower " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Playing Bridge Keeps You Young and Sharp " – לחץ כאן

חדש! צוות מחקר הזדקנות ב-EAS -Einstein Aging Study  מצא כי "עתודות קוגניטיביות" ממלאות חלק גדול ביכולתו של האדם לעמוד בנזק גדול או קטן למוח. "ככל שאתה משכיל יותר, ככל שאתה משתתף בפעילויות קוגניטיביות יש לך יותר, עתודה קוגניטיבית", אמר ד"ר Lipton. "אנשים שעשו את הדברים כמו משחק ברידג' , משחק שחמט או כתיבה לשם הנאה הראו פחות ירידה בזיכרון ככל שהם התבגרו."

לקישור לוידאו: " Science Talk: Stimulating Brain Activities Delay Onset " -של researcher Charles B. Hall, Ph.D., professor of epidemiology & population health and of neurology at Einstein - לחץ כאן

לקישור ל " Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University - Stimulating Brain Activities Delay Onset of Memory Decline " - לחץ כאן

לקישור ל " The Game of Bridge as an Exercise in Working Memory and Reasoning " - לחץ כאן

לקישור ל " Do Bridge Players Know the Secret to Longevity " לחץ כאן

לקישור לכתבה " The Benefits Of Playing Bridge " – לחץ כאן

לקישור לתזה בנושא " Making Bridge Accessible to the Visually Impaired " -לחץ כאן

לקישור לכתבה " Cognitive Activities May Help Protect the Brain From Alzheimer's " – לחץ כאן

לקישור לכתבה " הברידג' החזיר אותי לחיים – פעמיים" – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " A Bridge to Brainpower? Playing your cards right can help keep you sharp long after retirement " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Healthy Aging and the Game of Bridge – It’s in the Cards! " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " The Benefits of Bridge " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Card games linked to better memory and larger brain volume " – לחץ כאן

 חדש! לקישור לכתבה " Using Card and Board Games to Keep Minds Sharp " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " ?Healthy Aging and the Game of Bridge – It’s in the Cards " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " A Bridge to Brain Power " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Seven Reasons to Teach Your Kids Bridge " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Memory loss doesn’t have to be in your cards " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Why Bridge Keeps the Mind Agile " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Get Smart, Stay Smart :Bridge is the secret to adult neurogenesis " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Bridge's Fortunes Have Changed, but It Still Deals a Good Mental Challenge " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " These simple activities can safeguard an aging brain: study " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Play Bridge for Your Health and Happiness " – לחץ כאן

חדש! לקישור לסקירה " A review of possible interventions into healthy ageing and cognitive stimulation: Exploring the links between Bridge and dementia " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Bridge for Brains " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " Benefits of Playing Cards for Seniors " – לחץ כאן

חדש! לקישור לכתבה " How Playing Games Benefits Your Health " – לחץ כאן

חדש! עפ"י "britishcouncil ": משחק ברידג' מגיל צעיר משפר את הביצועים האקדמיים כפי שהוכח על ידי מחקרים שנערכו בבתי ספר בבריטניה ואחרים. יותר ויותר בתי ספר גם מאמצים שיטות אימון מתמטיקה חלופיות עם הברידג' ככלי. כאחד המשחקים החברתיים הפופולריים ביותר בבריטניה, ארה"ב ומדינות אחרות באירופה, משחק ברידג' הוכח גם כמאט את הופעת המחלות הקשורות לגיל ומשפר את המערכת החיסונית.

לקישור לכתבה " Mind your cards – A parent child activity " – לחץ כאן

לקישור לסרטון " Promoting brain health through playing bridge " ב-youtube – לחץ כאן

חדש! לקישור לסרטון " How To Increase Memory Power At Any Age – Improve Memory Power " ב-youtube – לחץ כאן

הערת העורך והמתרגם: אין באמור לעיל כל אחריות לתוכן המאמרים שמקורם ב"כפר הגלובאלי".

בקשה: רופאים, חוקרים ומומחים בתחום מוזמנים בזאת להעביר מידע ותובנות בנושא, לטובת כל הגולשים באתר.

בריאות טובה,

בברכה,

גבי לוי

אודות Gabi

כתוב תגובה

למעלה